méditation pleine conscience

méditation pleine conscience

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

De nos jours, nous voyons de plus en plus souvent d'innombrables recommandations pour pratiquer l'art et la science de la méditation. La plupart, sinon toutes, vantent ses pouvoirs apparemment magiques sur la psyché humaine par ses prétendus bienfaits. Ces recommandations et ces affirmations ont résisté à l'épreuve du temps ; elles sont universellement acceptées et bien justifiées. Pendant des éons, ceux qui nous ont précédés en ont dit long sur ce grand don que nous possédons tous, mais qu'aujourd'hui, nous négligeons parfois d'utiliser. Pourquoi nous le rappelons-nous à nouveau aujourd'hui ?

Nous participons tous, consciemment ou non, à un changement quantique qui entraîne parfois des changements tumultueux dans tous les domaines de notre société et des structures mondiales. Personne n'est à l'abri des effets de ces changements rapides. Bien qu'elles soient universellement vécues, ces énergies transformatrices sont uniques et traitées différemment selon le point de vue de chacun. Avec un peu de discipline et de pratique, nous pouvons appliquer ce don de la méditation pour aider à équilibrer les niveaux de stress, à réduire les films d'esprit qui semblent jouer sans arrêt pour apporter des niveaux croissants de joie, de clarté et de but dans la vie.

S'il est vrai que les pratiques de méditation sont connues sous de nombreux noms dans pratiquement toutes les cultures, chacune ayant des formes de pratique différentes, il est assez facile d'en trouver une qui vous convienne. Et surtout, cela nous conduit en douceur à un endroit spécial que nous désirons et voulons souvent : une meilleure compréhension et acceptation des mystères de la vie.

Nous allons donc explorer brièvement le sujet dans le seul but d'apprendre à récolter les nombreuses récompenses bénéfiques offertes par la méditation. En outre, il est vrai que les meilleures choses de la vie sont gratuites. Commençons donc à nous débarrasser des pensées abstraites inutiles et rebelles qui n'ont aucune justification pour contrôler ou dicter la direction de notre vie. Nous découvrirons que la méditation vous permet, au sens le plus pur du terme, de créer vos propres expériences de vie. (Nous reviendrons sur cette possibilité un peu plus tard). Pour l'instant, considérez que pendant la méditation, vous pouvez remplacer, et éliminer les pensées indésirables par des versions d'affirmation de la vie - une paix véritable et durable de l'esprit, du corps et de l'âme. La méditation est votre porte d'entrée qui vous offre tout cela et bien plus encore... vous pouvez même créer un peu de magie dans votre vie grâce à ce simple processus !

Comme vous l'avez peut-être entendu ou si vous êtes déjà un praticien dévoué, les individus font état d'un profond bien-être psychologique, physique et spirituel lorsqu'ils pratiquent la méditation quotidiennement. Qu'est-ce donc que la méditation ? Pour les débutants, comment peut-on commencer ? Et jusqu'où puis-je aller avec un dévouement sincère ? Dans cet article, nous allons examiner quelques domaines : le contexte historique, les bienfaits, la science de l'esprit et les possibilités avancées.

Historique à ce jour

Selon de nombreux archéologues, la méditation est antérieure à l'écriture. On pourrait facilement imaginer qu'une personne entre dans un état de conscience altéré en regardant simplement le feu qui stimule l'esprit sans y penser. Les premières traces documentées de méditation proviennent de l'Inde, dans les écritures hindoues appelées tantras. Ces enregistrements datent de plus de 5 000 ans et proviennent de la vallée de l'Indus et ont été combinés avec ce que l'on appelle aujourd'hui le yoga. Parallèlement à l'expansion du commerce, les échanges culturels se sont également étendus vers l'ouest et la pratique de la méditation a rapidement été intégrée dans la pensée et les pratiques spirituelles orientales.

Avec l'avènement du Bouddha vers 500 après J.-C., de nombreuses cultures diverses ont commencé à développer leurs propres interprétations et des techniques de méditation spécialisées. On dit que certaines techniques encore utilisées aujourd'hui délivrent d'incroyables pouvoirs d'esprit sur la matière et des compétences surnaturelles qui transforment le pratiquant. Aujourd'hui, ce sont des individus dévots et pas nécessairement des moines vivant dans un monastère de montagne isolé. Ce sont des gens ordinaires comme vous et moi. Bien sûr, en avançant dans le temps, la longue histoire de la méditation n'est plus seulement attribuée aux hindous et aux bouddhistes. Le christianisme, l'islam et le judaïsme ne sont pas en reste et participent également à la perpétuation de la méditation, chacun ayant sa propre conception de la pratique.

Cependant, historiquement, ces religions ne dominent pas dans leurs enseignements et leurs pratiques une culture de la méditation par rapport aux traditions asiatiques. La méditation trouve ici sa place dans notre culture occidentale du début des années 1960 jusqu'aux années 1970. C'était une époque où une grande partie de notre culture était mise à l'épreuve, exigeant d'être redéfinie. La méditation a trouvé un terrain fertile pour s'épanouir et se développer. Certains pourraient dire que c'est la révolution "hippie" qui a inspiré l'acceptation d'idées étrangères, mais uniquement celles qui avaient une réelle valeur matérielle. Peu de temps après, la communauté médicale et scientifique occidentale a commencé à mener des recherches et des études sur la méditation. Et qu'ont trouvé la plupart des études, si ce n'est toutes, à des degrés divers ?

Vous l'avez deviné : des avantages considérables pour la santé. L'un des aspects les plus importants de la méditation est la façon dont elle libère notre corps du stress. Cela se fait en comblant le fossé entre notre moi conscient et inconscient, les situations ou les pensées non justifiées qui fermentent le stress deviennent moins importantes et perdent en fait leur pouvoir. Grâce à la méditation, il ne faut pas longtemps avant de se sentir plus paisible et détendu à propos de tout. Qu'est-il arrivé pour provoquer ce changement presque miraculeux ? Des études ont prouvé que la méditation augmente le taux de sérotonine, ce qui affecte directement notre comportement et notre tempérament émotionnel. Inversement, de faibles niveaux de sérotonine entraînent une dépression, des maux de tête et même de l'insomnie. Tous ces symptômes sont associés au stress.

Aujourd'hui, notre civilisation occidentale, avec toutes ses connaissances "avancées", a réaffirmé les anciennes connaissances et la compréhension du pouvoir thérapeutique de la méditation pour aider à soulager les maux mentaux et physiques. Et ce n'était que le début de la découverte ou, disons, de la redécouverte des pouvoirs illimités disponibles à l'intérieur de chacun de nous. Aujourd'hui, la médiation est sans conteste une forme de guérison holistique universellement acceptée et utilisée dans le monde entier.

La méditation pourrait se résumer à un mécanisme naturel à l'intérieur de chacun de nous qui permet à l'esprit, au moi supérieur et véritable de combler le fossé de communication dans nos aspects physiques en nous enracinant dans l'amour inconditionnel.

La renaissance par le souffle

Au-delà de toutes les affirmations de la communauté médicale, il existe un vaste segment de la population qui recherche des bénéfices supplémentaires en pratiquant la méditation. Comment ce qui semble n'être au départ qu'un acte physique peut-il avoir un effet aussi profond sur notre véritable être intérieur, simplement en dégageant nos pensées conscientes et en se concentrant sur notre respiration ? Eh bien, le secret est vraiment dans notre respiration. Lorsque vous commencez une pratique méditative à première vue, cela semble vraiment facile. Pourtant, au début, beaucoup sont facilement frustrés parce qu'ils n'ont jamais vraiment essayé de calmer leurs pensées lorsqu'ils sont éveillés. Réussir à naviguer dans le champ mental de ce qui semble être un flot ininterrompu de pensées qui surgissent peut, au début, être une tâche intimidante. Soyez prévenu que c'est un phénomène courant et tout à fait normal et qu'il existe une solution. Il est amusant de constater, une fois que l'on a pris conscience que l'on est vraiment comme deux individus dans un seul corps physique. Et ce n'est pas loin de la vérité.

Comme beaucoup de méditants, j'ai découvert très tôt qu'une des clés pour réussir à dépasser ce ralentisseur mental est de reconnaître la pensée. Il faut alors l'écarter complètement ou accepter de revenir sur la pensée après la séance de méditation et ramener l'attention de l'esprit sur votre respiration. J'ai utilisé cette méthode avec beaucoup de succès pour dépasser le rôle de gardien du portail de l'ego qu'elle joue souvent.

Vous pouvez trouver cette méthode utile aussi bien que sinon, trouvez ce qui vous ramène à votre concentration sans distraire les pensées. Là encore, le rôle de la respiration est de la plus haute importance dans tout ce processus car elle est la passerelle qui relie le corps physique au corps spirituel. Le but ici est ce que j'appelle la mort des pensées par la concentration sur votre respiration. En devenant plus sensible au fait de ne prendre aucune pensée tout en restant présent dans l'instant par le simple fait d'être conscient de sa respiration, une étonnante renaissance intérieure commence. Ensuite, nous définissons quelques bonnes étapes de base pour toutes les pratiques de méditation.

Méditation 101

Il y a de fortes chances que vous ayez vécu, sans le savoir, des moments de pure méditation dans votre vie. Il y a de fortes chances que, lorsque cela s'est produit, vous vous soyez retrouvé à l'extérieur dans la nature. Dans la nature, nous trouvons plus facilement une résonance avec un aspect plus profond et plus réel de nous-mêmes qui prend souvent vie dans l'environnement naturel.

Cela s'est peut-être produit pendant que vous vous relaxiez sur une plage, en regardant les vagues hypnotiques se laver à répétition sur le rivage ou en remarquant le bruissement invisible des feuilles d'un arbre sous l'effet de la chaleur du soleil qui baignait votre visage. Si vous vous souvenez de ces moments, vous avez trouvé un sentiment de détente totale qui a immergé tout votre être car vous étiez libéré des pensées distrayantes. C'est cela, être dans "l'instant présent". C'est comme si votre esprit s'accordait aux fréquences naturelles plus élevées de la vie qui, pour la plupart, sont pratiquement inexistantes à l'intérieur des bâtiments et autres. Pourtant, avec de la concentration, des intentions et des processus appropriés, nous pouvons échapper à ces limitations imposées dans les environnements créés par l'homme. Bien sûr, la méditation peut être grandement améliorée lorsqu'elle est pratiquée dans un environnement naturel.

Tout le concept de méditation prend différentes identités en fonction de l'intention de l'individu lorsqu'il pratique une méditation choisie. Certains peuvent vouloir un soulagement physique ou mental, d'autres, des réponses ou des orientations pour une vie meilleure. Dans tous les cas, les choix sont clairement individualisés. Trouvez le vôtre, car cela vous aidera grandement à suivre le chemin tracé, avec un objectif unique et personnalisé. Définissez-le pour vous ! Pour commencer une méditation, quelques règles simples sont universellement acceptées. Il s'agit généralement de...

1) S'éloigner des distractions. Éteignez les intrusions électriques/technologiques extérieures comme les téléphones, les ordinateurs, les téléviseurs, etc. Un endroit calme et paisible est préférable. Au début, engagez-vous pour 10 minutes ou plus sans interruption.

2) La posture est importante, car vous devez être à l'aise. De préférence, le dos doit être droit et la colonne vertébrale orientée vers la tête. Normalement, une position assise au sol est préférable, les mains sur les genoux ; elle peut également être effectuée sur une chaise. Il n'est pas conseillé de s'allonger au départ, car votre corps peut assumer un mode de sommeil.

3) Fermez doucement les yeux, relâchez les muscles de la mâchoire et du visage. Faites un "scanner corporel" à la recherche de toute tension musculaire qui pourrait exister, et relâchez toute tension trouvée. Continuez à vous détendre pendant quelques instants pour permettre à votre corps de se sentir à l'aise. Soyez attentif aux tensions corporelles qui se manifestent. L'essentiel est de se détendre physiquement.

4) Évacuez lentement et complètement vos poumons. Inspirez et expirez doucement par les narines avec un cycle rythmique profond (du ventre) remplissant vos poumons à pleine capacité et expulsant l'air complètement. L'idéal est d'inspirer et d'expirer lentement et longuement. Faites une pause momentanée à la fin de chaque inspiration et expiration. Concentrez-vous sur la sensation et les sons pendant tout le cycle.

5) Activez la connexion cœur-esprit qui fournit un mode initial d'éclaircissement de la pensée. N'essayez pas de supprimer ces pensées. Reconnaissez-les. Au fur et à mesure que les pensées surgissent, écartez-les en les entourant des six vertus du cœur : appréciation, compassion, pardon, humilité, courage et compréhension. Une autre technique très puissante consiste à appliquer un amour inconditionnel (sans position de jugement) à toutes les pensées qui peuvent surgir, à les libérer et à se concentrer à nouveau sur votre respiration.

6) Augmentez régulièrement et progressivement la durée de votre pratique. Comme les moments de temps s'allongent entre les pensées qui surgissent, vous êtes maintenant en bonne voie pour atteindre des niveaux de méditation plus élevés. Rappelez-vous de remarquer et d'apprécier les sous-produits bénéfiques que vous avez récupérés.

Onze avantages de la méditation quotidienne

Voici une courte liste (certainement pas exhaustive) des avantages qui découlent d'une pratique quotidienne de la méditation

1. Votre vie devient nettement plus claire et plus calme

L'agitation de la vie quotidienne étouffe nos esprits de la paix que nous méritons ! Nos progrès technologiques ne devraient pas étouffer nos esprits, mais nous permettre de parvenir à plus de paix. La méditation aide à mettre ces événements en perspective pour nos tâches quotidiennes.

2. Votre tension artérielle est abaissée

La science l'a prouvé, la méditation fait baisser la pression artérielle, ce qui en retour est lié à votre niveau de stress et à la gestion du stress. C'est bien mieux que de prendre des pilules pour faire baisser votre tension artérielle !

3. Les gens autour de vous apprécient votre compagnie

Une méditation régulière conduit à une énergie plus élevée/positive que vous exploitez constamment. Cela vous rend effectivement très agréable à vivre, et les gens aiment ça ! Les gens gravitent naturellement vers les personnes qui les font se sentir bien.

4. Votre lien avec Dieu est renforcé

La conscience spirituelle est renforcée par une pratique quotidienne de la méditation. Vous devenez naturellement plus conscient de votre environnement, et une conscience plus élevée conduit toujours à une connexion plus profonde avec Dieu. Les arbres commencent à montrer des personnalités, et le paysage prend différentes significations... tout cela grâce à une prise de conscience plus profonde.

5. Vous atteignez plusieurs heures de sommeil en une séance de méditation de 20 minutes

Un autre fait scientifique est que la méditation est connue pour vous mettre dans un état de repos plus profond que le sommeil profond. Le sommeil profond est associé à une onde cérébrale delta. La méditation profonde peut vous faire tomber rapidement dans cette onde cérébrale delta, ce qui permet d'obtenir les effets en un temps plus court.

6. Des problèmes qui semblaient très difficiles ont soudain des solutions claires

Pour chaque problème, il existe une solution. Lorsque votre esprit est clair et que vous êtes en état de paix, les solutions apparaissent. Le fait d'être en état de paix attire naturellement les solutions et les voies d'accès dans votre champ de vision.

7. Votre productivité monte en flèche grâce à votre capacité à vous concentrer clairement

Si les solutions aux problèmes apparaissent plus fréquemment lors de la méditation quotidienne, alors imaginez ce qui arrive à vos tâches quotidiennes. Les solutions à la vie quotidienne deviennent de plus en plus évidentes. Et vous commencez à prendre note de ces changements subtils à mesure que votre vision spirituelle devient plus claire et plus large.

8. Votre espérance de vie augmente

La science a montré que la méditation régulière augmente l'espérance de vie. C'est assez évident à voir... moins de stress et plus de paix favorisent des cellules saines et les cellules saines régénèrent des cellules plus saines. De même, des cellules stressées régénèrent des cellules plus stressées. Alors, vivez plus longtemps en choisissant plus de paix dans votre vie.

9. Vous réduisez efficacement le stress dans votre vie

En parlant de stress, la méditation a un effet profond sur la réduction du stress dans votre corps. Comme la méditation favorise la paix et le calme intérieur, le stress se dissout de façon spectaculaire de ce processus méditatif. Encore une fois, la science l'a prouvé.

10. Vous pouvez visualiser puissamment lorsque vous combinez des affirmations positives et la méditation

La méditation est un moyen puissant de libérer l'esprit et de se concentrer sur des choses simples... comme la respiration... ou une fleur. Mais, elle peut être utilisée pour bien plus encore ! Pour manifester puissamment vos désirs, vous devez entrer en relation avec la source de la manifestation (Dieu/Univers/Ethers). Si votre moral est au beau fixe pendant que vous visualisez, alors le canal de communication permettant de manifester les événements positifs de votre vie est renforcé.

Pendant la méditation, j'aime répéter des affirmations, aussi connues sous le nom de mantras, pour aider à concentrer mon énergie sur le positif. Ces affirmations peuvent être aussi simples que "l'amour" ou "Je suis l'amour, je suis la joie, je suis la paix".

11. Vous vous sentez fantastique tout au long de votre journée !

Et enfin, lorsque vous méditez régulièrement, vous vous sentez tout simplement fantastique. C'est simple et clair. Vous vous sentez bien. Tout le reste n'est que détails.

La magie de la science de la méditation

Aujourd'hui, de nombreuses études scientifiques valident en laboratoire que, dans un état méditatif, des changements importants se produisent dans l'activité de notre cerveau. On ne comprend pas encore parfaitement pourquoi les fréquences cérébrales sont modifiées. Les neuroscientifiques émettent l'hypothèse que notre cerveau est en fait en train de recâbler des connexions qui sculptent de nouvelles voies de circuits cérébraux visibles lors de l'imagerie par résonance magnétique.

Pourrions-nous simplement accéder à l'esprit supérieur qui subjugue la pensée, l'esprit égoïste-centré où les limites de la conscience de soi disparaissent ? Cela semble très plausible. Quelle que soit la raison exacte de ce profond changement, une autre force de "super conscience" semble modifier le fonctionnement de notre cerveau pendant que nous sommes en état de méditation.

Le Dr Gregg Jacobs, qui a été professeur adjoint de psychiatrie à la Harvard Medical School et chercheur principal à l'Institut médical corps/esprit de Harvard, et qui exerce actuellement au UMass Memorial Medical Center, a publié un livre en 1993 : The Ancestral Mind : Reclaim the Power. Ce livre a fait l'objet d'un article dans le Time Magazine en août 2003, offrant un aperçu de la science qui sous-tend la méditation. Sur la base de ses recherches, il a fait des observations et des déclarations intéressantes en se référant à ce qu'il a appelé : l'esprit ancestral et l'esprit pensant.

Selon le Dr Jacobs, la recherche scientifique implique que notre bien-être émotionnel est grandement entravé par la dépendance excessive à l'égard de notre esprit pensant dominant - la partie verbale, rationnelle, analytique et de résolution de problèmes de nous-mêmes. Au cours des siècles, nous avons coupé la communication avec une partie tout aussi importante de notre constitution : l'esprit ancestral. Pour moi, il s'agit de devenir un être humain plus équilibré, en maximisant le potentiel de la conscience. Bien que cette affirmation ne soit pas dans le jargon scientifique, l'implication est la même.

L'esprit ancestral : Récupérer le livre des pouvoirs

Le Dr Jacobs propose un programme pratique pour renouer avec cette partie indélébile de notre être, en expliquant comment accéder aux émotions positives qui améliorent la vie tout en minimisant les émotions négatives ; se connecter à une intelligence plus intuitive et favoriser un sens plus profond et plus étendu de la conscience quotidienne ; et parvenir à une conception plus intégrée de soi grâce à une harmonie plus étroite de l'intellect et des émotions.

Que se passe-t-il dans votre cerveau pendant la méditation ?

Les scientifiques n'ont développé que récemment des outils suffisamment sophistiqués pour voir ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous méditez. Vous trouverez ci-dessous une série de trois graphiques interactifs tirés de l'article "The Science of Meditation" paru dans Time en 2003 et montrant les changements d'activité cérébrale qui se produisent pendant la méditation. Il est clair que de profonds changements se produisent dans le cerveau. Notre cerveau semble interagir et être directement influencé par nos esprits supérieurs et la conscience elle-même.

• Le cortex frontal - est la partie la plus évoluée du cerveau, responsable du raisonnement, de la planification, des émotions et de la conscience de soi. Pendant la méditation, il a tendance à se déconnecter.
• Le lobe pariétal - traite les informations sensorielles sur le monde environnant, vous orientant dans le temps et l'espace. Pendant la méditation, l'activité du lobe pariétal ralentit.
• Thalamus - est le gardien des sens. Il concentre votre attention en canalisant certaines données sensorielles plus profondément dans le cerveau et arrête d'autres signaux dans leurs traces. La méditation réduit le flux d'informations entrantes à un simple filet.
• Formation réticulaire - reçoit les stimuli entrants et met le cerveau en alerte, prêt à réagir. La méditation renvoie le signal d'éveil.

Après huit semaines d'entraînement à la méditation, les sujets montrent un changement prononcé dans le schéma des ondes cérébrales, passant des ondes alpha de la pensée éveillée et consciente aux ondes thêta qui dominent le cerveau pendant les périodes de relaxation profonde. Même les personnes qui méditent pour la première fois enregistrent une diminution des ondes bêta, signe que le cortex ne traite pas les informations aussi activement que d'habitude. Après leur première séance de 20 minutes, les patients montrent une diminution marquée de l'activité des ondes bêta.

La conscience oriente la matière

Êtes-vous prêt à plonger dans les possibilités infinies des avantages plus uniques et inhérents à la méditation ? Jusqu'où peut-on aller dans le domaine universel pour récupérer un pouvoir accru de co-créer intentionnellement dans ce monde ? Et non, vous n'avez pas besoin de devenir un moine bouddhiste zen. Plutôt que d'aller trop loin dans le domaine quantique, la communauté des chercheurs commence à comprendre le pouvoir de création de nos pensées.

Cette connaissance est tout aussi importante pour comprendre et appliquer son pouvoir lors de la pratique de la méditation. La pensée délibérée combinée à la méditation est une combinaison extrêmement puissante. Tout le monde a maintenant un petit aperçu de la prémisse du film "Secret" concernant le sujet de la manifestation ou, comme j'aime l'appeler, "les intentions délibérées de la pensée". Bien que ce sujet puisse sembler nouveau et inédit pour toute une partie de la population, comme la méditation, il existe depuis très longtemps. Avez-vous déjà entendu la célèbre citation de Napoléon Hill dans son livre de 1937 intitulé "Think and Grow Rich ? On dirait bien qu'elle pourrait se trouver dans le Secret :

"Ce que l'esprit peut concevoir et croire, il peut le réaliser"

Il est intéressant de noter que M. Hill ne révèle pas expressément dans son livre le processus étape par étape pour créer des circonstances qui s'alignent sur l'invocation d'une attitude mentale positive. Il a laissé au lecteur le soin de le découvrir. Cependant, il a fourni des indices et des exemples qu'il a documentés en interrogeant plus de 500 personnes qui ont réussi dans le cadre de sa première étude de cours intitulée : "La loi du succès". Il a ensuite décrit cette idée comme un "objectif majeur défini" afin que le lecteur puisse être mis au défi et se poser la question suivante : "En quoi est-ce que je crois vraiment ? Sa perspective philosophique était que 98% des gens n'avaient pas de croyances fermes les amenant à être handicapés dans la réalisation de ce qu'ils veulent dans la vie. Alors oui, changez vos pensées, changez votre monde.

Je mentionne M. Hill parce qu'il a clairement prouvé le pouvoir absolu de la pensée délibérée pour créer la vie que vous désirez. Et cette approche s'aligne succinctement sur les possibilités infinies offertes par la méditation. Tout comme un hypnotiseur professionnel peut temporairement manipuler les actions d'une personne en accédant à des suggestions et en les plaçant dans un endroit spécial de sa psyché, des passerelles similaires ou des états de conscience altérés sont possibles pendant la méditation. Notre subconscient ne peut pas faire la distinction entre la "réalité" physique à laquelle nous assistons et de simples projections de pensées vivantes. C'est là que, pendant certains états de méditation, on peut intercaler des images désirées, alimentées par des émotions, ou des affirmations prédéfinies en focalisant intentionnellement l'intention, accélérant leur arrivée dans le physique.

Je crois personnellement que la raison pour laquelle le temps semble s'effondrer entre le désir (l'intention) et la livraison effective est directement liée au niveau réduit de résistance mentale (Thinking Mind) que nous rencontrons dans certains états méditatifs. Nous recevons plus tôt ce qui est désiré dans notre vie en raison de la réduction drastique des croyances ou des pensées contre-productives et opposées. Pendant la méditation, ces formes de pensées opposées sont réduites au minimum, ce qui permet aux mécanismes quantiques de dominer plus pleinement.

Appelez cela de la magie ou un miracle ou de la physique quantique en action, mais malgré le terme utilisé, c'est réel. Cette prémisse est exactement la conclusion à laquelle M. Hill voulait que ses lecteurs parviennent. Bien sûr, la méditation n'est pas directement mentionnée, on y fait seulement allusion, mais il est clair que la méditation accélère tout ce processus créatif en réduisant les pensées résistantes qui entravent le progrès. Peu importe si, pendant la méditation, vous recevez une envie de prendre une mesure spécifique qui mène à une solution ou à une rencontre fortuite qui vous rapproche ou qui donne entièrement un résultat préalablement spécifié, l'objectif se manifeste.

La seule condition préalable est que vous définissiez clairement ce que vous voulez exactement. Rappelez-vous : "Objectif majeur défini". Commencez à vous laisser aller à ressentir (croire) ce que vous vivrez lorsque l'objet désiré sera arrivé et laissez les puissances universelles faire leur part. Vous constaterez rapidement que ce pouvoir est très utile pour améliorer votre bien-être lorsqu'il est pratiqué de façon routinière avec la méditation.

Une nouvelle direction attend

En conclusion, la méditation est un merveilleux cadeau qui est à la disposition de tous ceux qui le recherchent. Mais, il faut chercher ce qui est digne d'attention. Comme nous l'avons appris, il existe de nombreuses raisons bénéfiques de pratiquer cet art perdu mais qui réapparaît. Et apparemment, les distractions et les commodités de cette ère post-industrielle ont émoussé une partie de nous qui ne nous a jamais abandonnés et qui reste vigilante en voulant nous donner les moyens de réaliser notre plein potentiel. Pensez-y, c'est à couper le souffle !

Alors que notre paysage socio-économique est en train d'être radicalement redéfini et que nous nous éloignons d'un mode de vie essentiellement axé sur la consommation, la méditation peut jouer un rôle important à cette époque en nous aidant à devenir plus équilibrés et mieux ancrés. Nombreux sont ceux qui prennent conscience du fait qu'une vie fondée uniquement sur le gain matériel pour atteindre un état de bonheur est pleine de dangers et déforme les valeurs réelles et durables. L'aisance matérielle n'est pas un problème, mais essayer de vivre une vie où c'est le principal objectif nous éloigne de notre nature supérieure. Nous avons de nombreux choix qui exigent notre temps et notre attention aujourd'hui, sacrifier une activité essentielle comme la méditation qui pourrait altérer et améliorer votre vie au-delà de l'endroit où vous vous trouvez actuellement, serait une tragédie.

Si vous ne méditez pas régulièrement actuellement, envisagez de le faire car c'est un moyen éprouvé d'améliorer votre bien-être, votre santé et votre vitalité, en plus d'être plus en paix avec le monde qui vous entoure. Commencez dès aujourd'hui et remerciez-vous de vous diriger ici - tout est dirigé intentionnellement !

Merci d'avoir lu ce article